Cải thiện làn da trắng đều mịn màng hơn có nhiều cách, sử dụng mỹ phẩm dưỡng da, liệu trình dưỡng trắng, làm đẹp từ các phương pháp tự nhiên. Và còn 1 cách đơn giản hơn nữa mà hiệu quả đáng kể đó là dùng các thực phẩm hỗ trợ làm trắng da tự nhiên, chỉ cần để ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày là bạn sẽ thu được nhiều lợi ích cả cho sức khỏe và sắc đẹp.

 

1. Làm trắng da bằng thực phẩm là trái cây và rau củ màu đỏ

Đặc trưng của các loại thực phẩm màu đỏ là rất giàu vitamin A và caroten – là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da trước ánh nắng và có tác dụng làm trắng da.
Bên cạnh đó, các loại trái cây và rau củ màu đỏ, điển hình là cà chua, cà rốt… có chứa một loại chất chống oxy hóa là lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da và giúp da trắng sáng hơn hơn.
 

2. Trà xanh loại thực phẩm làm trắng da

Chứa các hợp chất chống viêm và tannin, trà xanh có khả năng giúp giảm bọng trên da, làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Các chuyên gia khuyên việc uống 2 – 5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ tốt cho da mà còn giúp chống lại bệnh ung thư.
tra-xanh
 

3. Cá giúp làm trắng da?

Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại thực phẩm cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… cũng có lợi ích rất lớn cho làn da. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 và protein rất dồi dào, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và giúp da trắng sáng mịn màng.
 

4. Làm trắng da nhờ ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, ngũ cốc có khả năng chăm sóc rất hiệu quả cho một làn da trắng trẻo và khỏe mạnh.
 

5. Dưa chuột loại thực phẩm giúp làm trắng da

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, dưa chuột rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác. Nhờ đó, dưa chuột giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.

 

6. Khoai tây giúp da mịn màng

Khoai tây có chứa nhiều vitamin B, cellulose, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột. các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thẻ giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.

 

7. Các loại đậu cũng là thực phẩm làm trắng da

Các loại đậu chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡng trắng cho da. Bên cạnh đó, lượng vitamin E phong phú có trong các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào da và ngừa mụn hiệu quả. Đặc biệt là đậu nành, rất giàu estrogen, đậu nành giúp kích thích quá trình hình thành lớp mỡ dưới da, làm đẹp da giúp da trắng trẻo mịn màng hơn.
 

8. Bí xanh nâng niu làn da của bạn

Bí xanh chứa các yếu tố vi lượng như kẽm, magiee. Kẽm có thể thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của tế bào da, magie giúp tạo sắc hồng hào cho làn da, khiến da mịn màng hơn.

 

9. Măng tây làm trắng da

Măng tây rất giàu selen, có chức năng làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn tất cả các loại bệnh liên quan đến quá trình oxy hóa chất béo và do đó làm cho da trắng mịn hơn.

 

10. Khoai lang – thực phẩm làm đẹp cho phụ nữ

Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể làm giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da. Vì vậy, khoai tây rất hữu ích cho việc làm đẹp nói chung là làm trắng da nói riêng. Bằng việc duy trì chế độ ăn khoai tây, làn da của bạn sẽ căng mịn, trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Ngoài ra, các loại thực phẩm làm trắng da như chuối, kiwi, đu đủ, cam, bưởi, nấm đều rất tốt cho da, giúp da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong nhờ các loại vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa thân thiện với làn da.
 

11. Dưỡng da trắng tự nhiên bằng củ cải

Từ xa xưa, các thầy thuốc ở Trung Quốc đã kê thuốc là những loại canh dưỡng da trắng đẹp tự nhiên với thành phần chính là củ cải trắng. Loại củ này giàu vitamin C, nhưng không giống các loại trái cây dùng đắp mặt nạ, củ cải trắng phát huy tác dụng làm đẹp cao nhất khi ăn. Chỉ cần ăn mỗi ngày một chén củ cải trắng hầm trong suốt một tháng, làn da của bạn sẽ trắng hồng rạng rỡ.

cach-nau-mon-canh-cu-cai-thit-bam-thom-ngon

12. Làm trắng da tự nhiên bằng quả cà chua

Quả cà chua chứa nhiều vitamin như C, E, kali, sắt… rất tốt cho làn da của bạn. Không chỉ thế, cà chua còn có chất chống ôxy hóa cao, giúp duy trì tuổi thanh xuân cho chị em. Để sở hữu làn da tươi sáng, bạn có thể kết hợp uống nước ép cà chua và dùng xác cà chua đắp lên da.

bi-quyet-lam-trang-da-bang-ca-chua

Cách làm: Lấy một quả cà chua tươi rửa sạch, ép lấy nước để uống, còn phần xác đem trộn với 100 ml sữa tươi. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên mặt, bàn tay, bàn chân, để trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần, sau 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ với làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

13. Tắm trắng bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều axit amin, canxi, protein cùng các loại vitamin A, E, PP, B12… và hàm lượng isoflavone cao – đây là loại hormone thực vật tương tự hormone estrogen của nữ giới. Vì vậy, sữa đậu nành có tác dụng làm trắng sáng, mịn màng đồng thời làm mới và chống lão hóa cho làn da bạn.

Làm trắng da mặt: Dùng sữa đậu nành rửa mặt có thể giúp xóa đi các vết thâm, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng tự nhiên… Đây cũng được xem là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông khô hanh.

Cách làm: Dùng nước ấm pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, kết hợp massage nhẹ nhiều lần trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch giúp bạn tẩy những chất bã nhờn – hai tác nhân chính gây mụn đầu đen. Hoặc nếu tỉ mỉ hơn, bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt sau đó khi tắm cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể, đặc biệt là các vùng da thâm sẽ mờ đi, da trở nên trắng hơn, không bị khô trong những ngày thời tiết khô hanh.

Tắm trắng toàn thân: Dùng sữa đậu nành để tắm sẽ giúp da bạn trở nên mềm mại, mịn màng, giảm vết thâm nám và đặc biệt là sẽ trắng sáng hơn.

Cách làm: Trộn đều 200 ml sữa đậu nành và một thìa cafe dầu ôliu. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy làn da trở nên hồng hào và căng mịn. Thực hiện thường xuyên khoảng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy da trắng sáng rõ rệt.

 

Bạn có thể kết hợp với mỹ phẩm Sakura làm đẹp an toàn để có được hiệu quả tốt nhất. Thương hiệu mỹ phẩm Nhật Bản này có dòng sản phẩm dưỡng trắng chất lượng nhất: Kem trắng da Sakura và Kem dưỡng thể Sakura.